Paul Wade - Skazany na trening. Zaprawa wiezięnna

Witam. Mam kilka pytań co do ćwiczeń opisanych w książce.
1) Jakie przerwy robić między seriami ?
2) Ile kroków można dziennie wykonywać ?
3) Czy mogę robić kilka ćwiczeń na raz ? Chodzi Mi o to, że teraz jestem na pompkach i czy mogę dorzucić podciąganie się itp. ? Czy muszę po kolei iść ?
PS. Nie wiedziałem do jakiego działu dać, więc jeśli jest w złym dziale proszę o przeniesienie. :)

1. Tyle ile potrzebujesz do wykonania odpowiedniej ilości powtórzeń. Zwykle się robi od minuty do 2.
2, 3. Wszystko jest opisane w książce, trzymaj się wytycznych.

PS. są lepsze treningi

Możesz rozwijać się równolegle i wracać się do opanowanych już ćwiczeń. Co do serii i powtórzeń dobieraj tak ilość powtórzeń aby zapobiec zmęczeniu bo ćwiczysz na siłę. Przeczytaj sobie "Pavel Tsatsouline "Nagi Wojownik"

Ok. Dzięki za wskazówki ;)