Konkurs/Corum/podsumowanie str16

A to przesle rano jutro. Ale tak mozesz owoce rano a tak w ogole pierwszh dzien to jak na diecie wege plus duzo pica wiec mozesz zaczac a rano ci przesle szczegoly

A co trenujemy???????? Bo Boot Camp ma dylemat co dziergać przez te dni oprócz ekstra dodatku...

Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-06-15 23:16:17

Cykl 5. Tydzień 1. Dzień 1.

PŁUKANIE.

Aero 40min.
240 przysiadów z obciążeniem. Hipów tylko 160 bo zaczęłam już nie dociągać.
Nogi już są zarżnięte totalnie, ledwo daję radę.

Miska: wg zaleceń.
Cysterna: woda z cytryną, herbata ziołowa, woda w ilościach duuużych
Suple: wit. C, arginina, magnez, ZMA, Arthreo-free.

Cykl 5. Tydzień 1. Dzień 2.

Płukanie.

Aktywność na dzisiaj: aero 45 min.

Skarga żałosna: wczoraj było jeszcze całkiem OK. Dziś rano też.. Później już nie. Po wypiciu kolejnego literka zaczęłam czuć się jak na haju - zawroty głowy i lekkie poczucie że z innej bajki jestem. Spuchłam, łydki szarpią jak cholera, mam nadzieję że worek się opróżni ale fatalnie się z tym czuję.

Iza - czy to przejdzie?????

I tu pada pytanie: chciałam jutro wziąć się za trening z odwadniania, ale nie wiem czy nie lepsze będzie intensywne aero i to dwa razy? O przysiadach wolę nawet nie myśleć, chyba padnę pod sztangą. Do tego zaczęłam krwią smarkać. Brzuch szarpie na @ i dobrze by było żeby się pokazała

Miska: wg zaleceń.
Poidło: jak w dniu poprzednim.
Apteka: wit. C, magnez, ZMA na noc, Arthreo-free.

Ziola odwadniajace pij i rob aero po prosty normalne nawet marsz pod gore na biezni bedzie najlepszy

To odpuszczam trening i zaczynam się pocić w takim razie.

Cykl 5. Tydzień 1. Dzień 3.

Oj nasiałam sobie sama wczoraj paniki...
Chodziłam cały dzień jak baniak. W nocy to chyba z 4 razy wstawałam do wc. Rano wstałam płaska .
Dziś wypiłam więcej niż wczoraj i już nie było tak strasznego efektu jak wczoraj. Baniak na brzuchu był i owszem ale łydy ok.

Aktywność:
Aero: 45 min.
260 przysiadów z obciążeniem + 120 hipów.

Miska: full wypas .
Cysterna: woda + wariacje w dodatkach.
Suple: magnez, ZMA na noc, Arthreo-free.

Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-06-19 00:31:59

Cykl 5. Tydzień 1. Dzień 3.

Chyba stchórzę i ucieknę z forum bo z czym ja do dziewczyn startuję..
Przemyślenie po lekturze podsumowań Rez i Małgorzaty..
Dół straszny psychiczny.

Aktywność dzisiejsza:
Aero: 45 min.
280 przysiadów, 150 hipów.
Nie wiem skąd mam na nie jeszcze siłę. Robię chyba dlatego że się zacięłam. Na dźwięk słowa trening mam odruch wymiotny.

I mam obawy co do jednej rzeczy - jutro koniec diety - jak tu zacząć jeść w sobotę żeby jakoś rozsądnie wrócić do przeciętności.. Fakt że na ten moment nie mam większych zachcianek i nie marzę o nażarciu się wszystkiego na rege ale...

Miska: wg zaleceń.
Cysterna: full po brzegi.
Suple: ZMA, Arthreo-free. Wszystko już wyżarłam.

A nakopać Ci w zadek?

Zbierzmy się wszystkie razem - lepszy i porządniejszy kopniak będzie