Bebe- walka z centymetrami

Wczoraj zjadłam za mało-wiem. Jednak przed 21 juz spałam, więc nie miałam okazji zjeść więcej :-/
Ale żeby nie było-nie byłam głodna.

Ruda_29

Twoja dieta pozostawia duzo do życzenia.
WW daj 150g, białka ok. 110. Daj lepsze żródła węglowodanów, wywal masło roślinne, nie wliczaj warzyw. Nabiał zastąp mięsem/rybami.

w swojej tabelce masz wpisane zupełnie inne zapotrzebowanie. Przy wczorajszej misce trudno było by Ci dopić białko do wymaganych ilości, no chyba że dołożyłabyś w proszku

Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-06-14 09:26:31

Niee! Boje sie suplementów diety
Wiem,ze dalam ciała,ale w piątki często jestem bez życia i padam bardzo wcześnie.
Dziś bedzie juz ok.

tylko 75 g wołowiny, najadasz się??? polecam kasze, ciecierzycę, soczewice fajnie podbijają białko i nie potrzeba prochów

Dziękuję za rady. Skorzystan na pewno,bo kasze bardzo lubię(bardziej niz makarony,ale jem je ze względu na mojego chłopaka). Dzis bede studiować wartości odżywcze produktów jeszcze raz dziękuję!

miałam problemy z komputerem i wyświetlaniem strony, więc nie mogłam na bieżąco wklejać miski.
Dziś zmniejszyłam sobie zapotrzebowanie na dzień, bo ciężko mi dobić do 1500 kalorii.

W weekend zrobiłam badanie krwi, cholesterol i hormony.
Wszystko wyszło prawidłowo ( i cieszę się, że cholesterol w przeciągu 2 miesięcy spadło z 230 na 190 :) )

nadal nie dbasz o siebie nadal nie jesz ani odpowiedniej ilości kalorii ani odpowiednio, kiepsko i bez sensu

miska to jest hm.... łagodnie rzecz ujmując: słaba... od 700 kcal do AŻ niespełna 1500 kcal? i do tego: majonez, kiełbasa biała, parówki?

dużo pieczywa jesz.... a jest tyle źródeł węglowodanów złożonych.. poza tym, nie sądzę, by samemu ucinanie kalorii było dobre... Zalecenia dostałas i się do nich stosować winnaś... nie dajesz z siebie 100%, a wymagasz korekt.. to troche nie fair..

Zobaczyłam miski i mnie zatkało...

Wiem, wiedziałam z jakimi komentarzami się spotkam. Mam problem z dietą, nie lubię jeść :/ chleb robię sama, więc wybieram jakikolwiek z listy, bo nie wiem, jak wpisać moje wariacje. Chodzę teraz po tematach i szukam inspiracji, ale ja naprawdę nie przepadam za jedzeniem :( Przepraszam.