jak intensywny może byc trening?

Witam. W związku z zakonczeniem matur zapisałem się na siłownię. Znalazłem w internecie tzw trening obwodowy. W pierwszym dniu robiłem jedną serię na każdą partię mięśni po 8 powtórzeń. Co trening dokładałem jedno powtórzenie, a gdy doszło do 12, robiłem znów 8, jednak dokładałem po jednej serii.
Byłem na siłowni narazie z 8 razy i odnoszę wrażenie że moj trening jest za mało intensywny. Poprostu idę, zrobie co mam zrobić w godzine i wychodzę. Chodzę 3 razy w tygodniu.
Czy na początku tak to ma wyglądać? Mam sporo wolnego czasu więc mógłbym chodzić nawet codziennie.
Dodam że mam 188cm wzrostu, ważę 83kg. Masę zatem jakąś mam, chcialbym mieć trening który pozwoli mi zbudować ciekawą sylwetkę, ale żeby nie trwało to wieczność.

Poszukaj na sfd lepszego treningu, np 4dniowego i o większej intensywności.

Mozesz jechac jak narazie planem FBW
jak czujesz niedosyt po treningu to dodaj ciezaru,serii,zmniejsz przerwy miedzy seriami,zrob aero po silowym.
Ja jade FBW i nie mam sily rozebrac sie w szatni

no fbw dobrze zrobione to masakra a potem jeszcze aeroby...

Na pocżatku ma t tak wyglądać, musisz się przyzwyczaić do treningów, na razie z miesiac delikatnego rozruchu, zaznajomienia się z siłownią/sprzętem i zerknij do działu trening dla poczatkujacych art pierwszy rok treningów.