...
Napisał(a)
Forma MEGA , do takiej sylwetki będę dążył nawet gdyby zajęło mi to 10 lat :D
...
Napisał(a)
od sesji czyli 06-06-14 praktycznie nie trzymam diety. za bardzo dałem sobie na luz... :/
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
bardzo dobrze, pozazdrościć, pozdrawiam
"Ten, kto nigdy nie upadł, nie wie, jak się podnieść" - Fedor Emelianenko
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Elegancko. Co ten telefon taki maleńki?
a great flame follows a little spark
...
Napisał(a)
moim zdaniem męska sylwetka odpada,po prostu za duży jesteś. Szkoda palić tyle mięsa żeby wychodzić na scenę w spodenkach
...
Napisał(a)
żartowałem. nigdy bym nie chciał w tej kategorii wystartować. osobiście mi sie nie podoba.
klasyk taż nie jest tym czego pragnę ale za mały jestem żeby wyjść w ekstremalnej.
a to dzisiejsze posiłki
1. omlet 75g owsianki. 25g ostrovit wpc 80. 200g białek jaj, 50g truskawek + 10g oliwy
2. 100g ryżu, 160g piersi szaszłyki, koperek. +10g oliwy
3 100g ryżu 160g piersi, ogórek małosolny. +10g oliwy
4. po treningu. 50 g ostrovit wpc 80. 100g ryżu + 10g oliwy
5. 100 g ryżu. 180g tuńczyka, koperek + 10g oliwy
6 160g piersi. warzywa
zdjęcia niektórych posiłków. inne za szybko znikły
klasyk taż nie jest tym czego pragnę ale za mały jestem żeby wyjść w ekstremalnej.
a to dzisiejsze posiłki
1. omlet 75g owsianki. 25g ostrovit wpc 80. 200g białek jaj, 50g truskawek + 10g oliwy
2. 100g ryżu, 160g piersi szaszłyki, koperek. +10g oliwy
3 100g ryżu 160g piersi, ogórek małosolny. +10g oliwy
4. po treningu. 50 g ostrovit wpc 80. 100g ryżu + 10g oliwy
5. 100 g ryżu. 180g tuńczyka, koperek + 10g oliwy
6 160g piersi. warzywa
zdjęcia niektórych posiłków. inne za szybko znikły
Polecane artykuły