Problem z klatka piersiową

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

Ilość wyświetleń tematu: 846

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

roko1992

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17

Witam.Mam 22 lata i ważę 70 kg 180cm wzrostu.Mam problem z wyglądem swojej klatki,nie wiem jakie cwiczenia mam wykonywac i jaka diete stosowac aby ona lepiej wyglądała.Pomoze mi ktos bo sam nie mam pojecia jakie ćwiczenia mam wykonywać...Dodaje swoje zdjęcia sami oceńcie.

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/683ff4a7cf515104.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/683ff4a7cf515104.html

Zmieniony przez - roko1992 w dniu 2014-06-10 13:35:45

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Szacuny 107043 Napisanych postów 381294 Wiek 50 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1720151

to forum sportowe a nie FB ,zacznij trenować i jeść

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

roko1992

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17

Jaki trening polecacie?

...

kokosrafal

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 19

rozpiętki 4 serie po 12 powt
podnoszenie sztangi na ławce prostej 4serie po 12 powt
podnoszenie sztangi na skośnej w górę 4 serire po 12 powt

z karzdą serią zwiększaj ciężar

Zmieniony przez - kokosrafal w dniu 2014-06-12 19:18:16

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat