okno żywienia

Witam.
Za około tydzień będę chciał zacząć stosować IF, a że się na tym nie znam, to chciałbym Wam zadać nurtujące mnie pytanie.
Mogę zrobić tak, że trening będę miał o 7,a okno żywienia od 9.30 do 15.30? Każdy robi tak,że jego okno żywienia kończy się na chwilę przed snem i się zastanawiam, czy można to zmienić.

Prosiłbym, aby ktoś bardziej doświadczony ode mnie coś powiedział :)

Zacznij od podwieszonych tematów w dziale. Jeżeli jak sam napisałeś nie masz o tym zielonego pojęcia to nie wiem po co się za to bierzesz.

j.w. kto ci powiedział że okno musi się kończyć przed snem??

nikt mi tak nie powiedział, ale przeważnie każdy tak robi, więc myślałem, że coś w tym jest

dziękuję za pomoc :)

Jeżeli nie będziesz miał w związku z tym problemów z zaśnięciem, to ok.

Ja mam okno 7-15, trening ok 8-9 i wszystko jest w porządku :) Skoro trening masz z rana to nie ma chyba innej opcji :)