matis__92
witam od pewnego czasu słabo idzie mi na siłowni, siła spada, brak chęci i wg. w ciągu dnia dużo śpię, mimo tego czuję się śpiący i zmęczony. ćwiczę bez przerwy ok dwa miesiące. moje pytanie brzmi: jak długą przerwę powinienem zastosować, czy spożywać jakieś witaminy, minerały. jaki trening zastosować po powrocie na siłownie? dzięki z góry ;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
80
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
427
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
nightingal
Moderator
Ekspert
Szacuny
6785
Napisanych postów
36464
Wiek
47 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
683010
Odpowiedź na Twoje pytania wymaga choćby minimalnego zakresu wiedzy o Tobie. Zatem wypełnij ankietę:
https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html
https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Ekspert
Szacuny
378
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
tak, ponadto na to może składać się szereg czynników -nie tylko treningi, choć mogą mieć na to wpływ, należałoby więc zastanowić się nad nimi...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
80
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
427
tzn? czym jeszcze może to być spowodowane? :)
Zmieniony przez - matis__92 w dniu 2014-06-11 21:07:13
Zmieniony przez - matis__92 w dniu 2014-06-11 21:07:13
...
northern
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
165
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5528
Slaba dieta, lipny trening, narkotyki, alkohol, w twoim wieku to nawet zbyt czeste masowanie fajki moze miec wplyw.
MC 150kg x 20 powt
https://www.youtube.com/watch?v=NkqdbDO-GqY
wyciskanie
https://www.youtube.com/watch?v=Ti_hh0ajIGg
przysiad pauzowany
https://www.youtube.com/watch?v=rNmE_jmhZG8
...
Ekspert
Szacuny
378
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
ok.
przeanalizuj swój tryb zycia, zdrowie i siły, dietę a także treningi[tutaj proponuję od razu niejako profilaktycznie bardzo obniżyć intensywność i powoli się wznosić[nawet o 50% AKTUALNEJ, CZY SREDNIEJ FORMY]
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-06-12 19:56:38
przeanalizuj swój tryb zycia, zdrowie i siły, dietę a także treningi[tutaj proponuję od razu niejako profilaktycznie bardzo obniżyć intensywność i powoli się wznosić[nawet o 50% AKTUALNEJ, CZY SREDNIEJ FORMY]
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-06-12 19:56:38
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
