Ułożenie diety

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 617

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

mężczyzna

Waga

Wzrost

160

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

16%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

szkoła, trening około 16, śpie 23;30-7;00

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

siłowna (pure jatomi)

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

dieta 1000 kalori, lecz to jeszcze nie to, ponieważ nie moge zgubić "oponki" na brzuchu

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

lekka otyłość

Stosowana lub planowana suplementacja

białko, l-karnityna, glutamina

Nowy temat Temat zamknięty

...

dawbar6

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 144

Czesc, mam 14 lat, trenuje około 3 miesiecy, lecz nie wiem co robie źle bo robie trening siłowy a potem cardio i nie chudnę :/ może to przez jedzienie, ale się ograniczam. Jeśli możecie, to napiszcie mi dietę. Z supli biorę whey 100, l-karnityne i glutamine.