Szybkosc ???

pielegniarki z wąsem rzadza

esco wojtek ma nicka wozek

moja pani doktor ma problemy z hormonami i jest bardzo fajna
nie rozumiem o co ci chodzi ;>

No to teraz wypada zebym Cie Murzynie zaprosil na judo na Zabianke :)
W piatek o 19 sa sparringi :)

Pozdrawiam
M.
3MIASTO GORA!
Judo / BJJ - jak bedzie kaska :)

Witajcie !!!
Z treningu silowego napewno nie zrezygnuje na rzecz szybkosci. Bardziej mi zalezy na silowni, ale mysle, ze da sie to jakos polaczyc. Narazie jestem w trakcie namyslania sie
Jak na cos sie zdecuduje dam znac.
nara

I slusznie za nie rezygnujesz z silowego, bo ciezarami sie buduje szybkosc :). Nie wolno ci tylko brac za duzego obciazenia, powinienes przerzucac ciezar z jak najwieksza predkoscia w ruchu pozytywnym (czyli tym w ktorym kurczysz miesien - np wypchniecie ciezaru przy wyciskaniu lezac). Z tego wlasnie wzgledu trening na silowni jest stosowany obecnie w tylu roznych dyscyplinach sportu. Pamietaj ciezar nie za duzy tak na 15 - 20 powtorzen bo inaczej sobie krzywde zrobisz.
Prawda jest, ze gibkosc wplywa na szybkosc miesni a wiec stretching.
Zajrzyj do literatury polecam : "Podstawy treningu szybkosci" seria Biblioteka Trenera - Autor H. Sozański.

O trenowaniu szybkosci konkretnie dla boksu tez wyszlo pare publikacji sa cholernie stare ale jare caly czas.

Powodzenia

a walsnie skad mozna wziac takie ksiazki???

www.titleboxing.com :> ?

Ja szukam po bibliotekach, glownie na AWF ale w necie tez mozna znalesc doslownie wszystko tylko zadko po polsku.

Boruta napisał:
Osobiscie walczylem dwa razy z trzema i raz z szescioma i jakos sobie dzieki Bjj poradzilem. A wczesniej, cwiczac karate i aikido zdazylo mi sie dostac ods czterech i miec remis ze wskazaniem na przeciwnikow z poiecioma.


Czy wtedy straciłeś zęby?
Misiek2