Pierwsza mini redukcja.....

Z taką sylwetką nadawałbyś się do działu dla zaawansowanych, szczególnie jak się wyrzeźbisz , 1600 kcal na redukcji? Przemyślałeś to? Bo może się skończyć na tym że połowę mięśni stracisz, kobiety na takiej podaży kcal redukują jak nie więcej. Sam Michał Karmowski mówił że dieta bez węglowodanów jest bez sensu, bo są one potrzebne choćby do pracy mózgu. Poza tym bez węgli będziesz robił coraz gorsze treningi a to może skutkować spadkiem siły no i masy. Pozdrawiam

heh dzieki,ale do zaawansowanych to mi jeszcze baaaardzo daleko.
jak narazie waga spada,a wymiarowo raczej duzo nie spadło.
Siłowo oczywiscie ze duzo spadło,a na treningi jak narazie nie narzekam

Przy 2500-3000kcal też by spadała, wielu ludzi potem żałuje, efekty jojo, spadki masy siły i samopoczucia, eksperci z SFD to samo ci powiedzą. Ja na razie pierwsze 2 tygodnie redu i siłowo progresuję. Decyzja twoja, zobaczymy efekt końcowy, będę śledził

Zmieniony przez - Addamek w dniu 2014-06-08 14:03:41

Wielu nie ekspertow jedzie na vlcd i nie narzeka.zobaczymy co z tego wyjdzie.

A dzis dzien bez treningu,ale za to lezakowanie na sloncu

Powodzenia

Dzieki,przyda sie powodzenie

Własnie biore sie za sniadanko:
-placek z białek jaj ok.250b.białka jaj+40g.WPC
i czekoladowy walden.

Zjedzony

Za chwile wyjazd na trening a przed żarełko
Dziś na słodko placek z truskawami.

Podaj no przepis na placek z truskawkami

Zero filozofii
Skład:
-250g.Białek jaj
-1całe jajo
-ok.30g.WPC u mnie smak tiramisu
-ok.100g.Truskawek
Białka jaj i wpc do blendera,mieli sie na jednolita mase dorzucam żółtko znów miele.
wywalasz na rozgrzana patelnie,dokładasz pokrojone truskawki tak żeby nie wystawały z masy bo sie beda przypalac.
w moim placku:
Kcal-349
B-58
T-7
W-9