Problem, potencja.

Witam, ostatnio zauważyłem u siebie problem z potencją, ogólnie mi się nie chce, a jak już mi się chce to nie mogę postawić na 100% albo wystarcza mi tylko na 10min, po czym pada ;0

Biorę białko, bcaa, meltdown i ogólna suplementacja
treningi 3x siłka 3x bjj 7x aeoroby.

Dieta jest, ale wydaje mi się ,że może być za mało tłuszczu i czy może to być problem, który skutkuje brakiem potencji ?

Jak wy rozwiązywaliście tego typu problemu?

czy w takim wypadku wchodzi w grę suplementacji johą?

Pozdrawiam

treningi 3x siłka 3x bjj 7x aeoroby.

To wszytko w jednym tygodniu ? Bo jeśli tak to za dużo.

Zmieniony przez - chmielu125 w dniu 2014-06-08 12:28:34

ta, ale naprawdę wypoczywam i regeneruje się odpowiednio...

Możesz jeszcze zrobić badania krwi, ale ja bym obstawiał po prostu przetrenowanie,

A zbyt mała ilość tłuszczu w diecie? niby biore kapsy omega 3 1250, i ogólnie zawsze te tłuszcze gdzieś są... ale już nie mam pomysłu. Z czego zrezygnować?

Nie wiem, tu bu musiał się wypowiedzieć ktoś kto się zna.
Mniej aerobów, 3 treningi dziennie przez 6 dni to definitywnie za dużo. Jeżeli te wszystkie treningi są robione porządnie to nie ma opcji żeby ci się chciało po tym.

Zmieniony przez - chmielu125 w dniu 2014-06-08 15:39:07

A meltďown nie ma czasem w skladzie geranium?