Pierwsze Kroki na siłowni

Witam, mam 15 lat i od razu pada zapytanie czy w takim wieku jest sens ćwiczyć.Jeśli tak to czy ktoś mógłby ułożyć mi plan treningowy oraz jakąś dietę.Tylko nie odsyłajcie mnie do innych działów - Bo jak jest w temacie jestem kompletnym amatorem.Jak coś to mam 172cm i ważę 70kg.

Z góry Dzięki.

P.S Jeśli będzie potrzeba to wypełnię ankiete.

witam :)
Ankieta jest zawse potrzebna :)
"Witam, mam 15 lat i od razu pada zapytanie czy w takim wieku jest sens ćwiczyć "
hymmm sens jest zawsze tylko kwestia jak sie do tego przyłożysz i co chcesz osiągnąć ?!

... przez przypadek wysłałem...
Masz 15 lat wiec jeszcze rosniesz i sie rozwijasz wiec nie jestem pewny czy cwiczenia z ciężarami są dobrym rozwiązaniem dieta i sport jak najbardziej :)
co do planu treningowego to musisz poprzegladac forum ale osobiscie bym ci radził aktywność fizyczna polegająca na treningu siłowym opartym o ćwiczenia z wykorzystaniem własnej masy ciała, takie jak np. „pompki”, „mostki”, „brzuszki” i „dipy”.