43-lata,czas na zmiany:)

http://www.myfitnesspal.com/de/reports/printable_diary/sonnenscheinMZ?from=2014-05-31&to=2014-05-31


Sobota

Tu ci Zoria napisała instrukcję jak zrobić zrzut:
https://www.sfd.pl/MyFitnessPal__zrzut_miski-t1026323.html

Dzieki serdeczne! Widzialam wlasnie i wieczorem bede to rozpracowywac:) teraz tak na szybko wyslalam linki do mojego dziennika.

Namieszalam chyba troche,ale mam nadzieje,ze jak na pierwszy raz to mi wybaczycie:). Od jutra bede piszac dziennik szukac produktow w jezyku polskim w bazie danych.
A teraz lece na boks,dwie godziny,mam nadzieje,ze caly dzisiejszy stres wyladuje na boguduchawinnym worku ;)milego wieczoru!

Dzis wtorek,dzien wazenia i mierzenia. Pomyslalam sobie,ze to hardcore tak sie zdolowac o 6 rano,no ale duza dziewczynka jestem,dam sobie rade. I tu,tarrraaamm,spadki.
Pod biustem 86/84
W biuscie 96/94
Talia 86/85
Pepek 90/90
Biodra 102/100
Udo 60/58
Lydka 37/36

Czyli zmniejszam sie!!:) ale moglby mi ktos wytlumaczyc fenomen wagi? Mianowicie przytylam 1,3 kg ....

"This user is not allowing others to view his or her diary. "
Cytat z my fitnesspal
Oczywiście że bułka z biedronki to nie ta sama bułka ale ilości sie nie różnią, wiele produktów które ja np wprowadzałam swojego czasu musiałam przeliczyć ręcznie bo nie jem np. gotowego pieczywa tylko sama robię, ale nie bije sie z myślami że zjadłam 5g ww więcej czy mniej.

Rozumiem że nie chce ci sie rozdrabniać od nowa, wiec nich tam będzie to co masz, ładuj zrzut tu po niemiecku i olać, ale za gotowce i tak dostaniesz ochrzan Taki forumowy zwyczaj.
A co z treningami na wolnych ciężarach, możesz wykonywać?