Awaria wiazadla :/

jog - umiejętne wykonywanie kazdego cwiczenia nie przyniesie negatywnych skutków. Rozumiem ze przysady mogą być szkodliwe dla kolan, ale w przypadku trójboistów, gdy cały czas uzywa sie bardzo duzych ciężarów.
Osobiście uważam ze wyprosty nóg na maszynie znacznie bardziej obciążają kolana niż stabilnie wykonywane przysiady. Z drugiej strony przysiadów trzeba sie długo uczyć.
Ja sam musze przyznac, ze dzięki przysiadom mam naprawde mocne kolana - juz nie raz byłem w sytuacji gdzie upadek itp musial się skończyc kontuzją, a na dobrą sprawe nigdy takowej nie doznałem.
Na początek przysiady z nieduzym ciężarem, po 15 powt i nie powinno sie nic stac.
Ale wybór już należy do Maćka.

Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów
i każdy nie wiem jak się wytężał - to nie udźwigną, taki to ciężar

Mnie akurat wiązadła krzyżowe sypały się nieraz, tak że mimo iż przysiady robię z naprawdę skromnym obciążeniem, co jakiś czas odczuwam przy nich ból i ratuję się natychmiast diklofenakiem. Co innego wyprosty na maszynie - jest to ćwiczenie izolowane i mimo kilkakrotnie większego obciążenia nie jest - przynajmniej w moim przypadku - kontuzjogenne.

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

Ale ty byłeś kiedyś ciężarowcem... przynajmniej tak masz w profilu
Ja uważam że każdy powinien na sobie sprawdzić co jest dla niego odpowiednie - ja mowie przysiady, ty mowisz wyprosty, dla niego najlepsze mogą być wykroki
Ogolnie prawidłowo wykonywane przysiady wzmacniają cały organizm, wzmacniają więzadła i nie obciążają stawów kolanowych...ale to ciężkie ćwicznie

Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów
i każdy nie wiem jak się wytężał - to nie udźwigną, taki to ciężar

Akurat ciężary mi nie zaszkodziły, a sporty walki - to i owszem ... dynamika niestety uszkadza wiązadła.

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

oj, co racja to racja
a upadanie bokiem to już wogóle

Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów
i każdy nie wiem jak się wytężał - to nie udźwigną, taki to ciężar

1. Nie sadzę,ze kupowanie rowerka w tESCO JEST DOBRYM ROZWIAZANIEM. ZWŁASZCZa,że nie jestes lekki i Twój trening równiez. Rozleci Ci się po dwóch miesiącach.
2. Naderwanie(zerwanie) daje ostre objawy bólowe. Nie jest zlke.
3.Leki-jak wyżej.Mozna stosować ogrzewania(pare dni po zabiegu).
POza tym zdróweczka.

Primum non nocere...

Masero - jakim zabiegu?

Pozdrawiam
M.

Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.
http://www.e-stacja.pl 

Tak.Pomyłka Pare dni po urazie. Myslałem o zabiegu operacyjnym- to tez uraz...
Pozdrawiam

Primum non nocere...

Uff.. zrozumialem, ze mnie na jakis zabieg kierujesz Dzieki.

Pozdrawiam
M.

Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.
http://www.e-stacja.pl 

napisz Macku za jakis czas jak tak z kontuzjami i czy zabigi regenaraycjne na jakie sie zdecydowales - daly relultaty
pozdrawiam