Mati323
Witam :) chciałbym sie dowiedzieć czy kupno monohydratu kreatyny jest dobrym pomysłem. Mam 17 lat i gram w piłkę nożną i pomiędzy tym ćwiczę na siłowni. Treningi w piłkę mam w poniedziałek, środę i piątek a siłownie w wtorek, czwartek i sobotę. Mój staż na siłowni wynosi ponad rok ale ostatnie czasy jakby zatrzymałem się w miejscu. Zależy mi na zwiększeniu masy mięśniowej oraz siły mięśni.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
43
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
K_PS
Ekspert
Szacuny
4537
Napisanych postów
36071
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
264264
Weź się najpierw za dietę, porządne odżywianie 
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
43
staram się utrzymywać dietę.
...
Ekspert
Szacuny
4537
Napisanych postów
36071
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
264264
Tzn? Jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne oraz jaki rozkład BWT w diecie?
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
43
nie mam ściśle ustalonej diety ale staram się jeść zdrowo tzn. produkty z dużą ilością białka i węglowodanów przy czym jak najmniej słodyczy
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52132
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Przy rocznym stażu treningowym jak piszesz i jeśli to jest prawda to OK spoko, możesz śmiało dołączyć teraz kreatynę.
Zwłaszcza tak jak piszesz masz teraz małą stagnacje, czyli zaczynasz od zwyczajnego monohydratu i jedziesz z postępem...
PzDr
Zwłaszcza tak jak piszesz masz teraz małą stagnacje, czyli zaczynasz od zwyczajnego monohydratu i jedziesz z postępem...
PzDr
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
