Pierwsze suple

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: pierwsze , suple

Ilość wyświetleń tematu: 1052

Formularz - Proszę o pomoc

Zdjęcie sylwetki (mile widziane)

http://www.img.pl/LGQf

Wiek

Waga

Wzrost

180

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

piłka nożna 2 x na tydzień,koszykówka 3 na tydzień

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

żyletka

Preferowane formy aktywności fizycznej

boisko,siłownia,bieg

Wrażliwość na stymulanty

brak

Możliwosci finansowe

200

Cel/problem/opis

zrzucenie brzucha i zwiększony biceps

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

james bond

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 61

Prowadzę ostatnio bardzo aktywny tryb życia.Od 1 marca jestem na diecie,chodzę na siłownie,uprawiam aeroby i zszedłem z 90 kilo do obecnej wagi.W piątek przyszła do mnie kreatyna (trec-cm3-1250-360-kaps-kreatyna).Mam też białko od brata.Moim problemem jest brzuch, którego chciałbym się pozbyć w całości oraz biceps, który jest bardzo mały.Mam zrezygnować z aerobów,czy z tego białka?Mam jeść więcej na mase czy jak?Jakieś podpowiedzi jak to osiągnąć?Więcej czasu na ławeczce, by zwiększyć biceps?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

jesli chcesz zrzucic brzuch to musisz dalej jechac redukcje . i niestety majac ujemny bilans kaloryczny nie zbudujesz wiekszego bicepsa.

...

kolas93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 79 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1938

j.w., suple mogą Ci pomóc w jakimś niewielkim stopniu osiągnąć jeden cel, ale jakbyś chciał budować bicepsa i zrzucać tłuszczyk z brzucha, to jakbyś chciał patrzeć naraz w lewo i prawo.... spróbuj ;>

...