patryk130
Witam wszystkich potrzebuje pomocy gdyz nie wiem co teraz zrobic by wygladac lepiej. A wiec napewno zapytacie czego oczekuje chce po prostu dobrze wygladac miec dosyc spore miesnie klatki piersiowej rak biceps triceps barki i zeby wkoncu pokazaly sie miesnie na brzuchu teraz cos o sb trenowac zaczolem w październiku. wtedy bylem grubasem miałem 118kg. wagi przy 187cm wzrostu czyli o wiele. za.duzo przeszedlem na diete oraz treningi teraz mam 86,5kg i caly czas idzie w dol wolniej niz na poczatku czasamii 0,5kg na ttydzien a czasami stoi ta sama a czasami wiecej ale zawsze nizej i teraz zastanawiam sie czy isc dalej w dol czy moze trenowac wiadomo caly czas i zaczac brac cos na rzezbe bralem na poczatku tse olimp ale nie widzialem efektow i nie bralem wiec jesli mozecie to pomozcie co brac by sie ze tak powiem. troszeczke spompowac bo sily mam sporo i nie jest to wazne no wkoncu 100 kg rekord na klatke to nie jest wcale tak malo kumple cwicza po 2-3 lata fakt na sucho zero czego kolwiek i maja rekordy po 120-140kg wiec tragedi nie ma po drugie to nie moj priorerytet sila mi chodzi o wyglad chce wkoncu wyjsc na plaze ze swoja dziewczyna i zeby ona sie mnie nie wstydzila i wgl wiecie o co chodzi i mam 19lat. No i tutaj moje pytania takie jak temat jaka specjalna diete polecacie oraz jakie odzywki na rzezbe i mowie ze nie boje sie. czegos sprobowac tylko wiadomo nie chcialbym sderydow. Chce zyc i moj maly tez ma zyc
Zmieniony przez - patryk130 w dniu 2014-05-04 22:10:01
Zmieniony przez - patryk130 w dniu 2014-05-04 22:10:01
Krzysztof Piekarz
Visu100
Ekspert-SFD
