TrainEatGain

eveline Tak, wiem, ze potrzeba duzo pracy, dyscypliny, samozaparcia i podziwiam, a jednoczesnie jest to dla mnie swiatelkiem, ze ja przesadzam.
Co do ludzi, to owszem, racja. A nawet, gdy powiedza 'to co bym chciala uslyszec' to tak naprawde, czy to mnie zadowoli?
I zdjecia postaram sie wrzucic jak najszybciej i mam nadzieje, ze oddadza to jak to wyglada na zywo, gdy zrobie je sama.

Arphiel Tak, racja, a pytanie, czy przez cwiczenia typu yoga/stretching da sie cialo wysmuklic?

Może potraktuj jogę czy stretching jako dodatek a nie trening główny. Jak ćwiczysz siłowo to taki dodatek jest czymś w rodzaju higieny dla ciała, wspomaga regenerację i ma również wpływ na Twój progres w kolejnych treningach siłowych, pozwalając Ci na utrzymanie bądź zwiększenie zakresu ruchu a tym samym na większe zaangażowanie mięśni do pracy.

W sumie to zastanów się CO CIEBIE ZADOWALA, bo to jakby nie patrzeć dość istotne wiedzieć czego się chce

Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-05-20 23:14:17

eveline Stretchingi mobility goszcza u mnie w treningach regularnie, plus nekanie sie rollerem, zeby rozmasowac przykurcze itd. Dziekuje za odpowiedz!

I juz dzis rano wstalam i pomyslalam, przeciez jest ok, uspokoj sie, to juz po treningu myslalam, co innego, a po zrobieniu zdjec juz sie totalnie zalamalam. Wrzucam to co zrobilam w tempie ekspresowym.

Przeszlam kolo lustra i nie wiedzialam, ze wygladam, az tak masywnie. arrrrrrrr, albo to takie ujecia, ludu.










Zmieniony przez - Syll w dniu 2014-05-21 10:53:07

A ić Pani, to forum sportowe, tutaj mięsnie są pożądane. Nie wiem, w którym miejscu widzisz, że jesteś masywna. Masz bardzo fajne, jędrne, zdrowe ciało, całkiem proporcjonalne.

Zmieniony przez - Saida w dniu 2014-05-21 19:31:18

Saida uspokajam sie, bo na pewno teraz jest lepiej, niz bylo wczesniej, wiec keep calm and breath.
I owszem, forum sportowe jak i dzial dla Ladies :)

No i bez paniki mi tu więcej!

Saida tak jest
Choc czasem trzeba wypluc, to co siedzi we lbie.


Milo uslyszec, ze jest roznica, ze jestem mniejsza niz bylam te 2-3 tyg temu, ale pamietam, ze to ja mam byc zadowolona ;) Mama troche przerazona tym, jak mi nogi wygladaja, jednak 'z dwojga zlego lepiej w te strone'.
I przy okazji mam, zakochana w komplecie bizuterii jaki dostala, bo jak zobaczyla naszyjnik, to wooow, ale jak do tego kolczyki i pierscionek, to juz w ogole taki usmiech, a przy tym ja zadowolenie razy milion. Takze wszystkim Mamom wszystkiego najlepszego, duzo sily i cierpliwosci!

Jesli chodzi o diete to bezglutenu i beznabialu. Kalorii mam wyliczonych na 1500. Choc wliczajac do tego moje 4 kawy z mlekiem ryzowym, to idzie w gore. I rozpiska jest na pewno inna niz tutaj, co o tym sadzicie (zdjecie)
Z sumplementow to BCAA Powder Punch, oraz QNT metapure zero carb wtedy kiedy trening.

Na MBR, nie wliczaj cukinii, cebuli, przypraw, ogórków i tp., skąd Ci to w ogóle przyszło do głowy?

Saida to co wrzucilam, to rozpiska od dietetyka, w takiej formie jaka od niej dostalam...

Wiem, ze sie rozni od tego, co znam tu, ale musialam isc w jednym kierunku, jakby oddac sie w jedne rece. Blad?

Pytanie, czy do omletow na kolacje moge dawac cale jajka, bo pozniej nie wiem, co z tymi zoltkami poczac, jak nie kogel-mogel z cukrem, wiec odpada.

Syll oddałaś się w ręce dietetyka i mu ufasz to działaj razem z nim. Bo teraz to tak trochę w rozkroku stoisz jedną nogą u dietetyka a drugą w Ladies. Musisz podjąć decyzje z kim chcesz działać bo może być tak, że on swoje a my swoje i co wtedy zrobisz?
Oddanie się w jedne ręce to nie błąd a nawet dobry krok tylko musisz trzymać się tych rąk. Albo zamienić na inne ale jedne a nie kilka

Wyrzucanie żółtek to marnotrawstwo - są one znacznie bogatsze w witaminy, minerały, zdrowe tłuszcze niż samo białko jajka. Dieta wygląda na bardzo ubogą w tłuszcz - co tam masz żółtko jajka, łyżeczka oliwy i kawałek awokado nie wiem czy 30g z tego wyjdzie.