Ocena Treningu FBW

Dzięki serdeczne. Mam jeszcze dwa pytanka, mianowicie


Jak zmniejszyć swój metabolizm? Zjem np. kurczaka, ryż, warzywa i po 10 minutach jestem znowu głodny..


Jak mogę nadrobić dzień "abstynencji" ? Głównie w weekendy sobie dorabiam i wtedy nie bardzo mam czas zjeść(przez cały dzień zjem skromne śniadania i w między czasie co się uda, nie jest to zbyt wiele). Co takiego mógł bym zjeść, chociaż częściowo, najlepiej coś łatwego i szybkiego w przygotowaniu

Staraj się jeść pełne ziarno i warzywa zawierają sporo błonnika powinno przypchać Cię na dłużej.

Jeden dzień gorszej michy nie jest tragedią jak zjesz porządne śniadanie, później coś w pracy sensownego i wieczorem kolacja i nie będzie biedy

Mam kolejne pytanka:

Wydaje mi się, że od około 2 miesięcy brak efektów w przyroście. Niżej podam wymiary, które miałem około 1.5 msc temu

Lewy Biceps : 30 (gdy zaczynałem 28)
Prawy Biceps : 32 (gdy zaczynałem 29)
Klatka Piersiowa : 98.5cm( gdy zaczynałem 93cm)

I Teraz niestety zamiast więcej w prawym bicepsie mam okolo 31.5-32, jeszcze zależy jak się miarka ułoży. W Lewym bez zmian, w klatce też. I od tej pory mało co rosnę. W razie czego mogę dać zdjęcia do porównania.


Na początku czerwca wyjeżdżam w góry, wiadomo dużo wysiłku, dużo spalonych kalorii itp. Co ze sobą zabrać lub zakupić na miejscu, aby masa mi nie spadała? Niestety nie bardzo będę jak miał przygotować rzeczy typu mięso etc. więc gdybyście polecili co innego, taniego najlepiej.


Sorry za mały chaos w poście :)

Z Góry dzięki


Zmieniony przez - PAWEU1910 w dniu 2014-05-27 17:32:01