Może być?

Witam.
Jestem świeży na forum,jednak powiem krótko.
mam 18 lat siłownia nie jest mi obca cwiczyłem juz kiedyś teraz tylko ćwicze od jakiegoś miesiąca z dieta i kreatyna i mam takie pytanie...
Czy poniższy plan ćwiczen pasuje?Przypomne,ze ćwicze 2.5 h cały dzienny trening.
Poniedziałek:
klata,biceps,brzuch

Wtorek:
plecy,triceps,barki

Środa:
nogi(jakieś 40 min+ rozgrzewka)

Czwartek:
klata,biceps,brzuch

Piątek:
plecy,triceps,barki

Sobota:
nogi(jakieś 40 min+ rozgrzewka)

Weź gotowca z mojego artykułu podwieszonego.

Trening siłowy to 50-70 min.Później zaczyna się syzyfowa praca.

Według mnie na siłownie nie chodzi się na czas, tylko po to, żeby zrobić dobry trening.

Dodaż,że biore Redweilerai dlatego mi tyle schodzi na siłce;)

marcingym

Według mnie na siłownie nie chodzi się na czas, tylko po to, żeby zrobić dobry trening.

A dobry trening trwa krótko.
Jeśli robisz całe nogi na jednej sesji to może się zejść do 70-90 min.
Ale 2,5 h pompować klatkę z bicepsem?

Proszę Cię.
Poczytaj jaki wpływ na układ hormonalny ma długi trening.
Poza tym zastanów się,czy tak długie trening może być efektywny,skoro albo objętość jest kosmiczna,albo autor ucina sobie drzemki między seriami.

nie mówie ,ze aż 2,5 h ale mówię,że 2.5 na pełnej...:D

Kolega mi mówił ,ze za dużo i posłucham chyba Was i jego krócej a jeszcze lepie;)

switek0121

nie mówie ,ze aż 2,5 h ale mówię,że 2.5 na pełnej...:D

klasyczny przyklad klata + bic i jazda 2,5h na pelnej a pozniej czemu nie rosne