SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Najcudowniejsze PCksy pod słońcem / akt str 34 [PLACEK]

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 110282

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1379
Thisisosom w tamtym dziale już zdążyłem Ci dać soga, ale grekar masz obiecanego!

Zmieniony przez - Restood x_x w dniu 2014-05-01 15:18:13
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 11179 Napisanych postów 52135 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
grekar9
Nie chce mi się spać, to dodam jeszcze szybki przepisik na Pancakesa, od którego się uzależniłem. Wchłaniam 2-3 takie dziennie.

Składniki

3 jajka
2-3 łyżki mleka
płaska łyżeczka proszku do pieczenia
1 banan
pół jabłka
ok 3/4 szkl mąki pytlowej lub pszennej (preferuję tą drugą)


Przygotowanie

Jajka z proszkiem i mlekiem blendujemy/mixujemy
Dodajemy stopniowo mąkę nadal mixująć
Banana kroimy w kostkę, jabłko ścieramy na tarce o grubych oczkach
Owoce wrzucamy do masy i mieszamy łyżką/widelcem/nożem/łokciem? Jak kto woli.

Najważniejsze jest to, iż konsystencja ciasta ma być gestrza niż na naleśniki

Nagrzewamy patelnię, wlewamy masę i na wolnym ogniu sobie smażymy ok 3min. Następnie przewracamy i smażymy tylko, że tym razem 1.5-2 min.
Zero filozofii, a efekt? Nie mam słów.
Można zrobić polewę z odżywki białkowej.
ok 30-40g białeczka wrucamy do szklanki, dajemy 3-4 łżki mleka i mieszamy długo i solidnie. Pancakesa zalewamy.
Można na góre wrzucić serek wiejski, posypać orzechami, wiórkami itp
Tyle w temacie









Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-23 23:04:37

Robiłem prawie jak w przepisie i nie wyszedł chyba .Dałem 3 jaja,3/4 szklanki mąki pszennej,proszek do pieczenia,banana no i posypałem sobie kakao trochę.Zapomniałem o 3-4 łyzkach mleka ale myślę że i bez tego powinien wyjść.Do tego polałem go kazeinką.Pancakes był taki kluskowaty w smaku nie wiem czy taki powinien być?Smażyłem na bardzo wolnym ogniu z 3 minutki.Jakby był taki mokry/kluskowaty.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 1135 Napisanych postów 95001 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 375707
a masa miała konsystencję ciasta naleśnikowego?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 11179 Napisanych postów 52135 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
grekar9
a masa miała konsystencję ciasta naleśnikowego?

Było wyraźnie gęstsze.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 1135 Napisanych postów 95001 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 375707
To dziwne posłuchaj, może niedosmażony był? Jak przyjdzie drugi raz robić to może zwiększ ogień/czas.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 11179 Napisanych postów 52135 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
grekar9
To dziwne posłuchaj, może niedosmażony był? Jak przyjdzie drugi raz robić to może zwiększ ogień/czas.

Własnie coś o tym myslałem że chyba za krótko smażyłem.Bede robił drugi raz to się dłużej posmaży.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 409 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5083
Na owsianych wychodzi idealnie.

Soooooooooo I'm Awesome.

Twarrrogowe Ptaasie Mleeczko
[www.sfd.pl/Twarogowa_rozkosz.-t1018957.html]

Dietetyczne Gofry dla każdego.
[www.sfd.pl/Sobotnia_Rozpusta_u_Thisisosom.-t1020277.html]

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1379
Aaaaale rozpierducha

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 1135 Napisanych postów 95001 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 375707



...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 2619 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36108
Do czego Ci poszło aż tyle oleju?

Hard work & dedication

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

[Cheat] Muffinki z nutellą ~4 700 kcal

Następny temat

Wołowe kuleczki mielone w Indyjskim klimacie

Shoty
Polecane artykuły