Plan treningowy/ suplementy jaki dobrac Pomocy!

Witam cwicze od jakiegos czasu, lecz potrzebuje troche pomocy:D zaczne moze od ankiety:
ANKIETA

Wiek : 21
Waga :100
Wzrost :193
Staż treningowy: w sumie rok
Obwód pasa 97
Obwód klaty: 114
Obwód uda:88
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Silownia 3razy w tyg, rower, bieganie
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :
Stan zdrowia:luks
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak czasu;/
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe: No jakies tam sa:D
Cel/problem/opis:
No to jak juz wspominalem potrzebuje jakiejs pomocy. Cwicze tak sobie i cwicze. Nie moge powiedziec,ze idzie mi zle. Ale mysle ze powinienenm pomyslec nad jakas dieta i odzywkami. Problem w tym ze na diete nie mam za bardzo czasu ze wzgledu na prace. odzywiam sie w miare mozliwosci jak najlepiej lecz nieregularnie;/ mozecie mi polecic jakas odzywke? Zalezy mi na przyroscie masy miesniowej i rzezbie, a sila przyjdzie sama:D czekam na odpowiedzi:)
PS. koledzy ktorzy waza 45 kilo i maja staz 3tygodni na silowni chcacy polecac mi jakies wynalazki z reklam nie sa mile widziani:)

Witam,
niestety ale bez odpowiedniego treningu i diety ,odżywki nic nie pomogą.
Proponuje skorzystać z pomocy specjalistów z zakresu odżywiania i treningu.
Przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie.
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam

Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2014-05-07 22:17:16