Rekompozycja Ani :-)

Po 30 dniach od poprzedniego ważenia się (ważę się w aptece) pojechałam dzisiaj do tej samej apteki ponownie się zważyć. Okazuje się, że schudłam. Niestety 300 g mięśni też poszło :( Domyślam się, że schudłam przez to, że jadłam przez te 30 dni ok. 1300-1400 kcal. Dopiero od kilku dni spożywam 1700 kcal. Mam nadzieję, że już mięśni nie będę tracić, a wręcz pomału budować.
Byłam też w sklepie sportowym, nabyłam gryf o wysokości ok. 160 cm i dokupiłam jeszcze obciążenia żeliwne Walka o mięśnie trwa!

30 dni temu było tak:
Tkanka Tłuszczowa /TT/:
Wskaźnik TT: 22,2%
Masa TT: 9,4 kg
Czysta masa: 33,2 kg

Obecnie jest tak:





Zmieniony przez - sruba85 w dniu 2014-05-02 16:04:46

Miska na dzisiaj (warzywa: sałata lodowa, sałata masłowa, pomidor, cebula, zielony ogórek, rzodkiewka, brokuł, rukola, natka pietruszki, koperek).
Napoje: Woda 2 l, zielona herbata z jaśminem, kawa zbożowa.

Szkoda, że nikt z moderatorów do mnie nie zagląda










Zmieniony przez - sruba85 w dniu 2014-05-03 14:50:08

A moderatorzy żyją, jedzą, płacą rachunki z darmowych porad na forum? Rodzin, przyjaciół, sąsiadów nie mają?
"Zaglądać" będą, kiedy skończą zajmować się swoimi sprawami i w ogóle będą mieć ochotę na hobby (bo tym jest forum).

Trening na dzisiaj zaliczony
Mam w sumie jedną uwagę... Zauważyłam, że bardzo ciężko mi się ćwiczy barki Wnioskuję, że mam je słabe...



Dzisiejsza miska:




Zmieniony przez - sruba85 w dniu 2014-05-04 11:59:57

Miska na dziś (warzywa: mieszanka sałat, pomidor, seler naciowy, zielony ogórek, natka pietruszki, szpinak, papryka czerwona i żółta, czosnek, cebula, cukinia)
Napoje: 2 l wody niegazowanej, herbata yerba mate, dzika róża.

Ta waga to pic na wodę. Chyb tylko ciśnienie dobrze mierzy :P Nie ma co się sugerować tym ile Ci pokazała tłuszczu a ile suchej masy. Niestety...

Czikita: Skąd takie stwierdzenie? Sądziłam, że tego typu wagi są pewne

Jak to wspominała wielokrotnie Martucca:

Albo DEXA scan.
Albo pomiar fałdomierzem w kilkunastu punktach ciała wykonany przez fachowca..
To są wiarygodne pomiary tkanki tłuszczowej.
Waga z apteki to tylko bajer

Corum:
Uuu... W takim razie musiałabym się wybrać do dietetyka
Ten to raczej fachowo by mnie pomierzył (taką mam nadzieję)




Zmieniony przez - sruba85 w dniu 2014-05-05 17:21:53

Ciekawa nazwa dnia na tym wydruku...

Piątekziałek???????