Dylemat czy jeszcze masa czy redukcja :)

Witam,

Mam dylemat czy jeszcze pociągnąć masę z 2/3 tygodnie czy zacząć się już redukować. Generalnie mam wrażenie że mam małą klatę :) w porównaniu do rąk, nóg czy barków ale ja raczej nie jestem obiektywny. Kobiety w moim domu mówią że już starczy ale kto by im wierzył :D A drugie moje pytanie to jak myślicie patrząc po zdjęciu jaki mogę mieć poziom fat'u i ile kg powinienem zejść żeby ładnie mięśnie zarysować?

Poniżej przesyłam podstawowe informację:

wiek 26 lata
staż rok
waga 85 kg
wzrost 173 cm
Biceps 40zm
Pas 90cm
Klatka 112 cm


Cel treningowy: redukcja???
Staż treningowy na siłowni:regularnie rok, a od października spokojna masa
Uprawiane inne sporty: Amatorsko: Tenis,rolki, basen
Dostęp do sprzętu : Full osprzęt siłownia
Dieta: Jest
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Brak
Zażywane suplementy: Białko Olimp 80 ; Kreatyna olimp xplode(proszek); BCAA- olimp explode(proszek); węgle carbonax olimp
Ostatnio przerabiany plan: FBW + ostatni 3 tygodnie jeden trening wyłącznie klata.


Z góry dzięki za pomoc :)

Powiedz mi proszę czy to jest dział galeria zdjęć?

powiedz mi proszę w jakim dziale może ktoś mi pomóc, bo przecież nie dałem foty byleby se dać

Czy masować czy redukować to już sam po sylwetce swojej zadecyduj. Ty najlepiej wiesz jakbyś chciał wyglądać. :)

A bf na poziomie ok 20% tak na oko.

Od oceny zdjęć jest galeria zdjęć ale po jednej takiej fotce i tak nie ma co oceniać

Conquer no a Ty co byś zrobił na moim miejscu ? Nie bardzo wiem też jaki będzie efekt jak zejdę i boje się że malutki się zrobię :D Generalnie chodzi też o czas czy zdążę się wyrzeźbić bo ja bym jeszcze się dojechał ale ostatecznie wielki termin zbliża się wielkimi krokami a wole być wysuszony na lato niż trochę większy ale zalany.

To wszystko zależałoby od redukcji. Dobrze przeprowadzona, bez spalenia mięcha na pewno poprawi wygląd. Tracąc 3/4 kg tłuszczu definicja będzie zdecydowanie lepsza, a nie staniesz się wizualnie dużo mniejszy. Po jednej fotce ciężko dużo powiedzieć. :)

oka dzięki za pomoc :) myślę że od początku miesiąca wezmę trenera i będę redukował :)

ok, powodzenia :)