Jem w sumie wszystko , suplementuje się tylko żelazem i witaminami,nie omijam także słodyczy i tłustych rzeczy- choć staram się ograniczać.Trenuje od 10 do nawet 25 godzin w tygodniu.
Moje parametry:
Wiek:17
Wzrost:185
Masa:70kg
Jeszcze w grudniu ważyłem 65-66 kg i chciałbym do tej wagi wrócić(oczywiście bez spadku mocy)-jaką dietę i ewentualną (ale tanią) suplementacje polecacie ?