czy to normalne jak......??

Witam! chciałem sie zapytac czy to normalne jak po treningu ma sie mdłosci i boli głowa ;/???

Witam! po dzisiejszym treningu musze przyznac ze nic mi prawie niedolegało ;] to pewnie przez to jedzenie przed treningiem ;]

tReNiNg CzYni miStRzA

mdlosci - jesli to jest strasznie wyczerpujacy trening to czemu nie, jesli jednak czujesz ze nie cwiczysz na maxa to troche dziwne

bol glowy - moze masz problemy z cisnieniem, albo sie poprostu niewysypiasz

SFD user ®

Get Big Or Die Tryin'

wysypiam sie a trening nie jest taki wyczerpujący

moze cos nie tak z dieta ale lepiej skocz do lekarza

SFD user ®

Get Big Or Die Tryin'

napisz SWOJ TRENIING !

.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej "
-------------TRENINGOWY MAHARADŻA
-------------oraz krwawy hetman ciemnosci

1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch),
2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch)
3.Przysiady ze sztangą na barkach(czworogłowe ud),
4.Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu(dwugłowe ud),
5.Wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej ławce-(klatka),
6.Wyciskanie sztangi zza karku w siadzie-(naramienne),
7.Podciąganie na drążku do klatki -(najszersze grzbietu),
8.Martwy ciąg na sztangą położoną na podwyższeniu (czyli taki niepełny-od kolan)-(proste grzbietu),
9.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy),
10.Pompki lub wyciskanie sztangi wąsko w leżeniu na poziomej ławce(łokcie prowadzone blisko tułowia)-(tricepsy),
11.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki).
3 obwody kazde cwiczenie po 12 powtórzen

nie rozumiem cie troszke.cwiczysz tak codzienie:>

Pozdrawiam !!

3 razy w tygodniu to trening cykliczny "michaila"robie juz 4 tydzien wczesniej tesz cwiczyłem tylko byłem chory i miałęm dwumiesieczną przerwe

Nie , to nie jest normalne , a co jesz przed treningiem , pijesz wode podczas , jaką ?




Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :)
"dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!"
------------------------------
Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

30-40 min przed treningiem jem obiad wczoraj jadłem np.nalesniki z serem do tego szklanka mleka i po treningu sie zaczyna bul głowy i mdli jak cholera ze nic do ust niemoge wziąsc nawet wody

tReNiNg CzYni miStRzA

Twój problem tkwi w tym, że za wcześnie jesz posiłek przed treningiem otuż wtedy organizm dopiero zaczyna go trawic i cała energia jaka masz jest powięcona na trawienie. Zalecał bym jeść posiłek 1,30 do 2,00h przed siłownią, aproblem powinien zniknąć.