Maiki-_
Witam ;) Od przyszłego tygodnia planuje zaczac cwiczyc. Chce aby daliscie mi opinie odnosnie mojego planu treningowego.
FBW
Zestaw A
1. Przysiad tylni
2. Wyciskanie sztangielek na skosie
3. Drazek
4. Unoszenie bokiem
Zestaw B
1. Wykroki
2. Porecze
3. MC
4. Wyciskanie sztangi
Zakres powtorzen: z poczatku 15/12/10 po 2/3 tygodniach 15/15/12/10
FBW
Zestaw A
1. Przysiad tylni
2. Wyciskanie sztangielek na skosie
3. Drazek
4. Unoszenie bokiem
Zestaw B
1. Wykroki
2. Porecze
3. MC
4. Wyciskanie sztangi
Zakres powtorzen: z poczatku 15/12/10 po 2/3 tygodniach 15/15/12/10
Krzysztof Piekarz
rion10
