123%$&123
Witam mam 16lat,wzrostu 190cm i ważę 68kg.(mój cel 80-90kg)
Bardzo szybko chciał bym przytyć,słyszałem ze dużo daje jedzenie ryżu,
jajek i węglowodanów.Ponoć 1kg ryżu to ok 3700 kcal tylko ze kilo ryżu
to tyle jedzenia ze nwm czy bym przez cały dzień to zjadł.
Jak narazie jem 6 razy dziennie z czego 3-4 to sa poczęstunki syte
Jeśli macie jakaś swoja łatwa dietę (tanią) do przyządzenia samemu w latwy sposób prosze napiszcie.
I jesli bym jadł np 0.5kg ryżu 3 jajka bym wypijał lub smażył i do tego jadł bym te moje tradycyjne dania to w ciągu miesiąca ile bym przytył tak mniej więcej.
Mi głownie chodzi o te wlasnie przytycie niekoniecznie o miesnie wiec podejme sie wszelkich prób chyba ze np przez trening bede wiecej jadl i przez to szybciej przytyje.
Zmieniony przez - 123%$&123 w dniu 2014-04-16 18:46:46
Bardzo szybko chciał bym przytyć,słyszałem ze dużo daje jedzenie ryżu,
jajek i węglowodanów.Ponoć 1kg ryżu to ok 3700 kcal tylko ze kilo ryżu
to tyle jedzenia ze nwm czy bym przez cały dzień to zjadł.
Jak narazie jem 6 razy dziennie z czego 3-4 to sa poczęstunki syte
Jeśli macie jakaś swoja łatwa dietę (tanią) do przyządzenia samemu w latwy sposób prosze napiszcie.
I jesli bym jadł np 0.5kg ryżu 3 jajka bym wypijał lub smażył i do tego jadł bym te moje tradycyjne dania to w ciągu miesiąca ile bym przytył tak mniej więcej.
Mi głownie chodzi o te wlasnie przytycie niekoniecznie o miesnie wiec podejme sie wszelkich prób chyba ze np przez trening bede wiecej jadl i przez to szybciej przytyje.
Zmieniony przez - 123%$&123 w dniu 2014-04-16 18:46:46
Krzysztof Piekarz
DreamEvil
