Potrzebuję zmiany PLANU i DIETY. Ankieta i zdjęcia.

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1419

Formularz - Proszę o pomoc

Zdjęcie sylwetki (mile widziane)

Jest

Wiek

Waga

Wzrost

174

Staż treningowy

5 miesięcy z przerwą miesięczną, od 2 msc ciągle.

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Siłownia 2 lub 3 razy w tygodniu, bieganie 1x 30-40 min w tygodniu, w sezonie motocross hobbystycznie.

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

wątróbka, szpinak, łosina - fuu :-P

Stan zdrowia

Preferowane formy aktywności fizycznej

Każde

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

nic

Wrażliwość na stymulanty

nic nie testowałem panie władzo.

Możliwosci finansowe

żyjemy w Polsce... Jak trzeba to płacę ;)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 244 Napisanych postów 27200 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78909

to jest dosyć niewiarygodny pomiar, bo wg niego mam 10% bf. Przykro mi, przez nogi ci nie zmierzą procentu tłuszczu trzewnego, masz co najmniej 20%

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!