Cel - Wakacje 2014

2,5msc a nie pół roku. Pół roku to miałby gdyby zaczął od nowego roku

tak czy siak to za mało

wiadomo rok to przy dobrym genie i ogarniętej diecie+treningu

genetyka jest często za bardzo nadużywana tak jak kwestia talentu, większość z nas to przeciętniacy, u których postęp zależy od ilości pracy, genetyką najczęściej zastawiając się osoby którym się nie chce, opiervdalają się na treningach, choć nie zawsze problemy z hormonami etc.

wiadomo, gen to nie wymówka, ale dobry gen = lepszy efekt

Mam swiadomosc tego, ze jest pozno, ale lepiej pozno niz wcale ;) Kiedys trzeba zaczac. Obawiam sie tego ze przy nabieraniu masy powieksze tkanke tluszczowa na brzuchu, czego bardzo chcialbym uniknac - chociaz przed wakacjami. Co powinienem zrpbic w takiej sytuacji?

Ostrożnie podchodzić do nadwyżki kcal. Jeśli nie przesadzisz, to nie będzie źle, ale zawsze nałapiesz trochę tłuszczu przy nabieraniu kg

mcflo

Mam swiadomosc tego, ze jest pozno, ale lepiej pozno niz wcale ;) Kiedys trzeba zaczac. Obawiam sie tego ze przy nabieraniu masy powieksze tkanke tluszczowa na brzuchu, czego bardzo chcialbym uniknac - chociaz przed wakacjami. Co powinienem zrpbic w takiej sytuacji?

Jeżeli przez całe życie wyglądałeś jak wyglądałeś, to nie oczekuj że w 3 miechy zrobisz forme, delikatna masa, zacznij przeczucać żelastwo i czekaj na efekt a gwarantuje Ci że na przyszłe lato wyjdziesz już z fajną sylwetką i kratą na brzuchu.