Trzymaj formę, trzymaj ciałko jedz warzywa oraz białko! *SPAM POST*

ale po ładowanku odrazu fajnie nabitym się chodzi:D

u mnie spadła bardzo, ale jak podbiję kcal wróci, mam nadzieję

zjadłem kurę z makaronem i kable wylazły już bardzo, klata spuchła, bo w nocy spać nie mogłem to ze 300 pompek zrobiłem :D

jak wstalem, myslalem, ze jest z 12 za noc katorgi też siędziś słodkości nawpyerdalam

ja od stycznia 5-6 kg straciłem ale nie wagą sie sugeruję, to można stwierdzić, że nie dużo jak na ten okres czasu ale jak już mówiłem przy wolnym spadku siła od masówki anidrgnęła:)

właśnie u,d 2 musze postudiować ten temat

robię pancake w piekarniku i drugi na patelni, albo racuchy, nie wiem jeszcze na co się zdecydować

jedno i drugie

mi sernik w piekarniku dochodzi na biszkoptowym spodzie:D

myślałem o tym, ale uznałem na początku, że za dużo fatu żeby ładowania dwudniowe co tydzień robić