grand1989
Hej wszystkim. Mam pytanie odnośnie modyfikacji treningu trenuje 1000m i 50m oraz drążek biegam 4 razy w tygodniu mój trening wygląda następująco:
Poniedziałek,Czwartek:
- bieg tem.konwersacyje od 40-60 min staram sie zwiększać co tydzień o 5min
Wtorek,Piątek:
- rozgrzewka 10 min.
- interwały 15x45x5/15x30x5
- bieg tem.konwersacujnym 20 min.
- skipy A,B,C wieloskok
- bieg z oponą 50m x 6
Pytanie moje brzmi chcialbym dorzucić coś w stylu crossfit np. 1min.skakanka, 1min. walka z cieniem, 10 pompek, 1min.brzuszki i to razy 5, moje pytanie teraz brzmi w które dni to dodać treningu i czy to wpłunie na poprawę mojej kondycji???z góry dzięki za odp.
Poniedziałek,Czwartek:
- bieg tem.konwersacyje od 40-60 min staram sie zwiększać co tydzień o 5min
Wtorek,Piątek:
- rozgrzewka 10 min.
- interwały 15x45x5/15x30x5
- bieg tem.konwersacujnym 20 min.
- skipy A,B,C wieloskok
- bieg z oponą 50m x 6
Pytanie moje brzmi chcialbym dorzucić coś w stylu crossfit np. 1min.skakanka, 1min. walka z cieniem, 10 pompek, 1min.brzuszki i to razy 5, moje pytanie teraz brzmi w które dni to dodać treningu i czy to wpłunie na poprawę mojej kondycji???z góry dzięki za odp.
Krzysztof Piekarz
sprinterek
