Brooziu
Witam. Dopiero zaczalem przygode z siłownią ( raptem jestem po 2 treningach). Oczywiscie do tego przystapilem z zbilansowana dieta, nauczylem sie poprawnie wykonywac cwiczenia i pracowalem wczesniej nad motoryka. Trening ktory robie jest bazowany na artykule "Pierwszy rok treningow" sklada sie on z 3s, 10-12p Martwy Ciag, Wioslowanie, Przysiady ze sztanga, Wyciskanie na plaskiej i wyciskanie zolnierskie. Trafilem ostatnio na poradnik o FBW (http://www.sportatut.com.pl/pl/index2.php?page=poradnik&por=7) i zastanawiam sie czy jest sens w ogole i czy FBW wypada lepiej od zwyklego treningu? jakie jest wasze zdanie?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
630
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
A co to jest wg Ciebie normalny trening.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
630
Normalny Trening - Wykonywanie cwiczen zgodnie z zalozeniami ronnie220 ktore wylozyl w swoim arktykule "pierwszy rok treningow" to sa te cwiczenia które wykonuje teraz na ogolne pobudzenie miesni do rozrostu i przygotowanie do treningow w przylosci "(...miesnie poczatkowo są w dziewiczym stanie...)".
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
630
chodzi mi o to czy to konieczne na poczatku, czy gdy opanuje sie te podstawowe cwiczenia i bazujac na nich mozna jako adept silowni rozpoczac FBW
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
Etap drugi to takie podstawy by się zaznajomić troszkę ale w etapie 3 już jest normalne fbw rozpisane, jak chcesz drugi etap możesz pominąć.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
630
okej dzieki, o to wlasnie mi chodzilo. A czy moge bazowac w metodzie budowania ciała (body building, kulturystyczna, weiderowska) na martwym ciagu, wioslowaniu, przysiadach, wyciskaniu na plaskiej i wyciskaniu zolnierskim czy konieczne jest 12 cwiczen?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
12 cwiczen w ciagu jednej sesji treningowej czy tygodniowej
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
630
treningowej. Na poczatku chcialbym sie skupic na podstawowych cwiczeniach ogolnorozwojowych i nabic dzieki nim pare kilogramow, a pozniej dopiero przejsc na cwiczenia w poszczegolnych partiach
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
na jednej sesji 12 cwiczen to przegiecie
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
630
czyli narazie 2/3 sesje FBW na cwiczeniach w/w moge zrobic tak?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
nie rozxumiem o co chodzi, jakiśtam plan amsz i chcesz z niego zamaist 12 robić 8 cwiczeni bo to są 2/3
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
