...
Napisał(a)
Witam, mam 17 lat, waże 70kg i mam 183cm wzrostu. Chciałbym zaczać ćwiczyć sporty siłowe i na poczatek chciałbym kupić hantle z obciążeniem do domu. Wolałbym, aby były one na dłużej tylko ciężar dokupowac :) Co polecacie? Ewentualnie cos innego dla początkującego.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Ale dziwne pytania zadajesz. A skad ta roznica ze sa gryfy do sztangi 150 czy 180 cm. Jeden robi takie, drugi robi takie. W ekstremalnych przypadkach jak nie starcza komus 40 to wezmie 45, gwarantuje ze taki 40 ci starczy.
...
Napisał(a)
Gryfiki, na ktore mozesz zakladac normalne obciazenia takie jak do sztangi. No i laweczke do tego jak masz miejsce
...
Napisał(a)
http://allegro.pl/2x-gryf-krotki-gryfiki-profit-sr27mm-40cm-komplet-i4111301054.html Bez problemu na jeden taki wsadzisz 4x2.5kg betonowych czy piaskowych (czyli troche wiekszych objetosciowo) obciazen. Sam gryfik wazy cos ponad 1kg, a dwie nakretki 0,5kg.
Zmieniony przez - Piter1 w dniu 2014-04-05 17:25:22
Zmieniony przez - Piter1 w dniu 2014-04-05 17:25:36
Zmieniony przez - Piter1 w dniu 2014-04-05 17:25:22
Zmieniony przez - Piter1 w dniu 2014-04-05 17:25:36
...
Napisał(a)
11.5kg na jeden gryf to myślę, że trochę mało. Jak mozesz to podaj również obciazenie do tego gryfu.
Zmieniony przez - Rogaty1 w dniu 2014-04-05 17:41:57
Zmieniony przez - Rogaty1 w dniu 2014-04-05 17:41:57
...
Napisał(a)
To jak kupisz zeliwne czy stalowe to pewnie wiecej wejdzie. A obciazenie normalne jak do sztangi... Znajdz sobie ;)
Ale mysle ze 12kg to wcale nie jest malo, zwlaszcza na poczatek.
Zmieniony przez - Piter1 w dniu 2014-04-05 17:50:08
Ale mysle ze 12kg to wcale nie jest malo, zwlaszcza na poczatek.
Zmieniony przez - Piter1 w dniu 2014-04-05 17:50:08
...
Napisał(a)
11.5 kg to maksymalne obciazenie na ten gryf czy moze wejsc tam 4x10kg?
...
Napisał(a)
11.5kg to maksymalne obciazenie ze wzgledu na rozmiar obciazen piaskowych czy betonowych. Jak wezmiesz obciazenia o mniejszej gestosci, np. zeliwne to wejdzie wiecej
...
Napisał(a)
Obciążenie kupuj tylko żeliwne albo stalowe, beton do hantli to czysta głupota, kupisz żeliwo to i 4x20 wejdzie.
...
Napisał(a)
A co do gryfu to ile cm? 40 czy 45cm? Moze ktos wyjasnic skad ta roznica?
Polecane artykuły