tzw "boczki" po ok 7 miesiącach siłowni

to że nie widać , nie znaczy od razu ze nic niema, bo po tych kilku miesiącach roznice zauważam.

Chciałem przybrać na masie, ale jak twierdzisz tłuszcz tez jest ( a w tych miejsach nie było ) wiec zakładam iz dieta mogła byc zła.

Teraz pytanie, bo nie wiem jak sie zachować a cos trzeba zmienić.
Dodać np jakies aeroby/interwały ( to prawda ze przy 2giej opcji spala sie bardziej tkanka miesniowa? ), ułozyc diete - jaką ?


Zmieniony przez - kopi80 w dniu 2014-04-05 20:25:25

póki co masuj nie rób redukcji