Babski spam, dla Panów od Pań :-D 212s

2 opcja to, że przez ostatnie kilka dni spałem po 12-14h i na razie nie potrzebuję

u mnie też tak może być- wczoraj wyjątkowo spałem z 10, 11 godzin

Porzucam hst, zrobiłem pierwszy mikrocykl i czuję, że źle mi na mięśnie działa, za częsty trening partii czy coś.
Wieczorem split'a robię.

Lodzianin, jak będziesz to może odpiszesz, pewnie wstajesz zaraz, zacząć jeść trochę węgli przed treningiem?

dla mnie split partia raz w tygodniu to za lekki trening, nie czułem mięśni wcale, ja robię upper lower power hypertrophy, z tym że hipertroficzny rozłożony na 3 dni. oczywiście, obecny "power" to jakiś żart, ale staram się dla podtrzymania robić największym ciężarem jakim się da

Właściwie to ile węgli zjadasz?

max ze 20g, tyle co z warzyw, twarogu i ze 3g z kakao, ale to nie zawsze

O.O Chyba bym umarł po tygodniu

młody jesteś jeszcze, i zdziwiłbyś się, co się dzieje z głodem po 3 dniach, maleje do zera, wytrzymałem 7 tygodni z jednym czitem, tydzień temu. Ale Tobie to na pewno nie potrzebne

Chyba zaraz się spróbuję kimnąć z 3-4h i jak wstanę zrobię aeroby jakieś, z godzina rowerku może

Zmieniony przez - WstydliwyManatMaciej w dniu 2014-04-05 05:56:50