Banan/standart whey 100 protein
KCAL:276 BIAŁKO:24,15 WEGLOWODANY:36,43 TŁUSZCZ 5
Kolacja
200g Ser Twarogowy z rzodkiewką/20g oliwy z oliwek/L-GLUTAMINA
KCAL:420 BIAŁKO:40 WEGLOWODANY:3 TŁUSZCZ 26
KCAL:3120 BIALKO:277 WEGLOWODANY:244 TŁUSZCZ:86
Małe pytanko na koniec. Mogę robić kurczaka na patelni z ostrymi przyprawami bez soli? Czy musi być gotowany?
Szacuny
6
Napisanych postów
58
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
470
Chciałem jeszcze tylko napisać tylko że chciał bym żeby dieta nie spowodowała spalenia mięśni. Mogę nawet na wadzę nie tracić byle by się robiła rzeżba.