Problem z ułożeniem planu

Mam drobny problem z rozłożeniem treningu. Nie wiem jaki plan byłby odpowiedni w moim przypadku, gdyż dostęp do siłowni mam tylko od poniedziałku do czwartku (w weekendy wyjeżdżam i nie mam jak ćwiczyć). Obecnie lece PUSH/PULL wtorek/czwartek, ale chętnie chodziłbym 3 razy w tygodniu tylko jak? Co mi poradzicie? Jestem otwarty na wszelkie propozycje :)

Push/Pull działa na zasadzie 3 dni.

https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html ( Zerknij etap 5 )

moze byc np. fbw

Zostałbym bym chętnie przy moim push/pull, ale co myślicie o taki układzie że miałbym np. poniedziałek PUSH, wtorek PULL, czwartek PUSH, za tydzień odwrotnie. Nie przeszkadza to za bardzo że będę je robił dzień po dniu (pon/wt)?

Taki schemat będzie kolidować ze sobą.

No i właśnie z tego powodu pojawił się mój temat :) Jak to połączyć inaczej żeby chodzić 3 razy w tygodniu skoro w gre wchodzą tylko pon/wt/śr/czw ? Ew. PUSH/PULL/LEGS. Przykładowo Poniedziałek PULL, środa PULL, czwartek LEGS. Wtedy nic nie wchodzi sobie w parade.

fbw

Typowe FBW średnio mi się tutaj widzi, zwłaszcza że dosyć słabo na mnie działało. Co myślicie o zrobieniu poniedziałek Pull, środa Push, czwartek Nogi+Brzuch?

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Proszę jeszcze o jakąś podpowiedź.