suafeq
Dzięki za info. Kreatynę i bcaa będę chciał sobie kupić w kapsułkach. Kasa nie gra roli. Chcę powrócić do mojej dawnej sylwetki.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
39 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
65
...
xStasiu
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1069
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
9614
BCAA cały czas 1-2g na 1 kg mc (przed lub/i w trakcie) A kreatyne 3-5g przed i po treningu i tylko wtedy, w dni nie treningowe nie bierz, ja tak biorę kreatynę powiedzmy przez ok 10 miesięcy i później 1-2 miesiące przerwy.
Jak jest trudno, to znaczy że idzie w dobrą stronę....
NO PAIN NO GAIN !!!!
...
MajkelTSW
Ekspert
Szacuny
117
Napisanych postów
13475
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
83568
nie na 1kg a 10kg masy ciała 
...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1069
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
9614
A no tak, nie zauważyłem nawet że tak napisałem, mój błąd ;D
Jak jest trudno, to znaczy że idzie w dobrą stronę....
NO PAIN NO GAIN !!!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
39 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
65
OSTATECZENIE zdecydowałem, że dalej wezmę gejnera(MUTANTA), ponieważ w najbliższym czasie nie będę mógł dopilnować diety oraz dodatkowo kreatynę sobie wezmę :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Spalacze, odchudzanie
Następny temat
Pomoc przy wycince...Spalacz nie ograniczający łaknienia?
