ocena

hej cwicze okolo 6miesiecy, w tym dwa-trzy miesiace niezbyt pilne tzn. duzo aktywnosci fizycznej, co skutkowalo malymi przyrostami.
do rzeczy, widze poprawe ciala, klatka ladna, brzuch tez, inne grupy takze ladne, '
ile zajmie mi dochodzenie do takiej sylwetki?
http://www.menshealth.pl/media/lib/199/sh_muscle_beach-ff71f5dc4b7e2e3945e842f31653bc78.jpg 

jak będzie dieta, regularne treningi, regeneracja, to nie więcej niż 2 lata

Jak wyżej jesli dopiero zaczynasz i chcesz to zrobić naturalnie to ~2-3 lat w zalezności od podejscia do michy i treningu.