bieganie

Witam, 3-4 miesiące temu miałem operacje łękotki i wycieli mi acl (bo miałem zerwany acl w 100%) co do łękotki już leczenie zostało zakończone czekam na rekonstrukcje acl'a. Ale chciałbym powrócić do biegania i nie wiem czy jest sens się narażać bo nie mam acl'a i chcę przytyć 10kg oraz chodzę na siłownie i czy bez acl'a mogę biegać? Czy jest sens wgl biegać jak się robi masę? Biegać lubię, przed kontuzją biegałem 8km dzień w dziennie i teraz chciałbym do tego powrócić ;).
Z lekarz kazał mi ćwiczyć nogę ale nie mieć do niej 100% zaufania. A następna wizyta dopiero przed rekonstrukcją.

Odpuść lepiej sobie te bieganie do czasu zakończenia leczenia. Bieganie jak i inne cardio w okresie budowania masy jest okej, mniej się zalewasz przez co możesz dłużej budować masse.

określił lekarz jakie ćwiczenia mozesz wykonywac i w jakim stopniu obciążać tą noge ?? bo lepiej samemu nie kombinowac , przy robieniu masy nie trzeba krecić aerobów wystarczy dobrze ułożona dieta i bedzie ok