...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Widzę lecisz do przodu jakoś ;)
Co do zalewania to mam śmieszną przypadłość ostatnio.Lecę masę na 4k kcal waga idzie na + a obwód pasa od początku wejścia na masę spadł 1.5cm :P
Co do zalewania to mam śmieszną przypadłość ostatnio.Lecę masę na 4k kcal waga idzie na + a obwód pasa od początku wejścia na masę spadł 1.5cm :P
...
Napisał(a)
Ja teraz nieco ponad 5tyś. Pas ok 2cm w górę - ale i masa ok 8kg - więc sporo nabiło ;). Na foto BF nie wygląda na jakoś wyraźnie większy więc jestem zadowolony - siła kur3wsko do przodu.
...
Napisał(a)
Nieźle.. u mnie w sumie nie ma takich ' effektóf " Ogólnie jakoś bez szału ta masa. Myślałem, że pojaśnieje,pociemnieje i od razu będę większy
Jak Ty wcinasz te ponad 5k kcal ? Mi się licznik na 4k max ostatnio zatrzymuje. Przyznaj co tam podjadasz
Jak Ty wcinasz te ponad 5k kcal ? Mi się licznik na 4k max ostatnio zatrzymuje. Przyznaj co tam podjadasz
...
Napisał(a)
A no tak :
6.30 100g płatków owsianych, 120g mix owoców, 40g WPC 100g twarogu chudego
9.30 100g filet(duszone na teflonie z pomidorami, czosnkiem, przyprawami itp.), 110g makreli wędzonej, buraczki
12.30 jw.
15.30 100g kaszy gryczanej, 50g ryżu brązowego, 250g wołowiny rosbeff duszonej z warzywami
17.00 Crea Core, 40g Carbo, No Boster, Glutamina, Bcaa – TRENING (ok 1,5 – 2h czas treningu)
Bezpośrednio po treningu: 80g Carbo, 80g WPC, 15g BCAA, Gluta Core, Crea Core
19.30 50g kaszy gryczanej i 50g ryżu brązowego, 250g fileta duszonego
21.00 50g kaszy gryczanej i 50g ryżu brązowego, 200g fileta duszonego
22.30 3 całe jaja, 7 białek jaj, 125g twarogu chudego, pół pomarańczy
6.30 100g płatków owsianych, 120g mix owoców, 40g WPC 100g twarogu chudego
9.30 100g filet(duszone na teflonie z pomidorami, czosnkiem, przyprawami itp.), 110g makreli wędzonej, buraczki
12.30 jw.
15.30 100g kaszy gryczanej, 50g ryżu brązowego, 250g wołowiny rosbeff duszonej z warzywami
17.00 Crea Core, 40g Carbo, No Boster, Glutamina, Bcaa – TRENING (ok 1,5 – 2h czas treningu)
Bezpośrednio po treningu: 80g Carbo, 80g WPC, 15g BCAA, Gluta Core, Crea Core
19.30 50g kaszy gryczanej i 50g ryżu brązowego, 250g fileta duszonego
21.00 50g kaszy gryczanej i 50g ryżu brązowego, 200g fileta duszonego
22.30 3 całe jaja, 7 białek jaj, 125g twarogu chudego, pół pomarańczy
...
Napisał(a)
Aha Niezły jesteś .. Ja się staram zamknąć w 5 posiłkach dziennie, bo tak Krzysztof Ibisz radził
...
Napisał(a)
PureGameAha Niezły jesteś .. Ja się staram zamknąć w 5 posiłkach dziennie, bo tak Krzysztof Ibisz radził
Ja skromne 8 (licząc jako posiłek szejka potreningowego bo kalorii w nim sporo)
Zmieniony przez - BESTIAXXL w dniu 2014-03-17 13:27:50
...
Napisał(a)
Zmotywowałeś mnie aby dziś dowalić z 500kacl. Bo chyba u mnie jednak nie idzie tak jak powinno
...
Napisał(a)
Jak masa idzie - nie ma co szaleć. Ja teraz dodaje dopiero jak waga stoi. Wtedy albo za mało żarcia, albo za mało towaru. Albo jedno i drugie
...
Napisał(a)
Ale właśnie czuję, że to nie jest to, co być powinno. Za młodziaka robiło się cykle na 20mg metki i po paru dniach gęba jak słoneczko a teraz ani jakiejś retencji ( co w sumie jest plusem ) ani nadzwyczajnych mocy.. Waga też strasznie się waha ostatnio
Poprzedni temat
Naposim
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- ...
- 52
Następny temat
Meta Balkan na Redukcji
Polecane artykuły