Intensywnosc Treningu ??

Mam takie pytanie co do intensywnosci treningu. Wiem ze trenowanie z identyczna intensywnoscia treningu przez dluzszy okres czasu nic nie daje , co powoduje przyzwyczajenia sie miesni do treningu i nastepuje zastoj w przybieraniu masy miesniowej. Wiem takze ze trzeba zmieniac intensywnosc treningu zeby miesnie sie nie przyzwyczajaly. Jak to mam robic , co zmieniac w cwiczeniach , co ile powinno sie robic intensywniejszy lub , najmniej intensywny trenig, czy tez chodzi tutaj o to ze raz taki a drugi raz inny ????

...:::Wszystko Co Nas Nie Zabije To Nas Wzmocni:::...

Możesz zastosować Cyklicznośc w treningu, czyli zamierzoną i zbilansowaną pod kątem celu zmienność bodźców treningowych-zapraszam do Akcji Cyklicznej:


http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

A jeśli interesują Cię bliżej sposoby manipu8lkacji poziomem intensywnośc treningu-zapraszam tutaj:

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Czytaj i ...pytaj


ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Michail czy "cykl regeneracyjny" jest to trening o zmiejszonej intensywnosci , czy tez chodzi tutaj o cos innego ?? ;]

...:::Wszystko Co Nas Nie Zabije To Nas Wzmocni:::...

Jak sama nazwa wskazuje,.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Dzieki za odpowiedzi , Pozdrawiam

PoZdRO Dla KuMaTYch

...:::Wszystko Co Nas Nie Zabije To Nas Wzmocni:::...

cykle regeneracyjne powinno sie stosowac srednio co 6-8 tygodni treningu intensywnego, trening o mniejszej intensywnosci powinien trwac 2 tygodnie
Dzieje sie tak dlatego ze im dluzej trenujemy intensywnie tym mnie wydziela sie testosteronu a wiecej kortyzolu (hormon o działaniu katabolicznym). Dlatego co jakis czas trzeba dac odpoaczac organizmowi i wrocic do normy

Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością.

Dzieki za dokladniejsze opisanie odpowiedzi na moje pytanie , tego bylo mi trzeba :)

...:::Wszystko Co Nas Nie Zabije To Nas Wzmocni:::...