bentomat do odchudzania/pods. str. 18

Wyluzuj z takim podejściem i przeżywaniem pomiarów, bo to masakra jakaś.

Pewnie masz rację... Moje życie się kręci wokół tej redukcji od 2 miesięcy. Nie powinno tak być

Spróbuję wyluzować

ostatnie 3 dni bez dostępu do siłowni, miska czysta nieliczona, skład podobny jak zawsze - rano omlet owsiany z bananem, potem brązowy ryż i wołowina pieczona / łosoś pieczony, warzywa

DZIEŃ 67

MISKA

napoje: woda, latte, herbata owocowa
warzywa: marchewka, groszek, mix sałat, szpinak, papryka, pieczarki





Zmieniony przez - bentomat w dniu 2014-03-10 21:57:23

Im bardziej się stresujesz redukcją, tym trudniej ona idzie

mądre słowa, Saida staram się wykazać większym luzem - teraz nawet przez kilka dni na wyjeździe nie liczyłam miski tylko trzymałam czystą i jadłam to co zazwyczaj.

BTW dzięki za odwiedziny co jakiś czas - fajnie, że ktoś czuwa

DZIEŃ 68

MISKA

napoje: woda, herbata owocowa, kawa x 1
warzywa: mix sałat, szpinak, kukurydza, pieczarki, fasolka szparagowa, brokuły







Zmieniony przez - bentomat w dniu 2014-03-11 23:41:39

8 kg na biceps i na klatę?

ah błąd się wkradł! 9 kg jest właśnie na klatę, a 8 na biceps! już poprawiam...

hmm, rozumiem, że to pytanie retoryczne ma mnie zagonić do zwiększenia obciążenia na klatę dobra, następnym razem wezmę po 10 kg chociaż to już ostatnie - te hantelki się kończą na 10 kg..

Najlepiej nagraj ten biceps, i klatę też, i wyciskanie siedząc

za 1,5 tygodnia bede miala towarzystwo na silowni to nakrece wszystko!

DZIEŃ 69

warzywa: pomidory, ogórek, sałata
napoje: woda, herbata owocowa, kawa z mlekiem x 1

no nie za bardzo jest się czym pochwalić dzisiaj. nie jestem pewna czy pomiary pępka są prawidłowe - nie mam lustra i nie widzę czy ten centymetr trzymam poziomo czy jak

a swoją drogą to niesamowite jak przy tej samej praktycznie wadze ubyło centymetrów i wszystko inaczej wygląda




Zmieniony przez - bentomat w dniu 2014-03-13 07:55:41