silownia + boks

witam. otoz mam do was ;nietypowa; prosbe. cwicze na silowni od roku a od stycznia juz na 'powaznie' - wczesniej tylem, zas spadalem (imprezy) - i mam zamiar cwiczyc boks. w tym sprawa czy pomoglibyscie mi i wypisali plan treningowy ? jestem zoltodziobem w takich sprawach wiec zwracam sie do was. juz raz podawalem tutaj plan na mase to dostalem odpowiedzi ze plan nie trzyma asie kupy. po silowni bardzo sie mecze a nie wyobrazam sobie do tego dolozyc boks wiec chcialbym abyscie mi pomogli w dobraniu cwiczen (ile cwiczyc co z czym itp.). dodam ze diety nie mam i wiem ze dieta to podstawa do robienia masy no ale coz... nie kazdy moze ja miec ( staram sie jesc po treningu ryz + kurczak, od czasu do czasu ryby jakies, steki, codziennie twarog) prosze o pomoc jesli ktos mialby czas by mi pomoc to prosilbym o rozmowe na czacie

(sory za takie rozpisanie sie i bledy ort.)

Zmieniony przez - kamper w dniu 2014-03-10 19:30:09

.

pomoze ktos ?

Na przemian, raz siłownia, nastepny dzien boks. Jeżeli twoim priorytetem jest silownia to dajesz 3 treningi w tyg, najlepiej FBW i 2x boks, jeżeli boks to odwrotnie. Chyba że na boksie jakoś bardzo sie nie meczysz to możesz lżej trenować 3x w tyg boks i 3x w tyg chodzić na siłownie.
Gdy tak 1 rok potrenujesz sam bedziesz wiedział czy jestes w stanie 6x w tyg ciężko cwiczyć.

dzieki ale rozchodzilo mi sie bardziej o pomoc w sprawie dobrania cwiczen oraz ilosci powtorzen do tego. priorytetem jest silownia. chce 'urosnac' przy czym chce sie nauczyc dobrze bic

pomoze ktos ? chce sie dowiedziec ile cwiczen po ile serii na dana partie i co w danym dniu robic . + jakies porady dotyczace treningow z silownia i boksem

?

temat odczytano 82 razy. odpowiedziala 1 osoba. dzieki

Jak chcesz sie dowiedziec, to zacznij czytac forum/Tematy w dziale- tutaj masz czarne na bialym.Przez takie podejscie nawet nie bede Ci szukal linkow do tematow....