Cewrek
Witam. Jestem nowy na forum i chciałbym doradzić się Was jaki trening byłby dla mnie najbardziej odpowiedni. Dużo czytałem na forum o różnych planach treningowych, ale sam już nie wiem co jest dla mnie najbardziej odpowiednie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
6
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
booobi82
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
383
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1923
no to czytaj dalej, bo chyba nie dotarłeś do podstaw...
https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
https://www.sfd.pl/odchudzanie/
masz tu wszystko, zacznij od wyliczenia zapotrzebowania kcal, potem określ sobie cel, a potem rób swoje,
jeśli najpierw chcesz spalić tłuszcz, to prosty trening 3 x w tygodniu + aeroby, kcal na minusie, troche czasu i efekty same przyjdą
https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
https://www.sfd.pl/odchudzanie/
masz tu wszystko, zacznij od wyliczenia zapotrzebowania kcal, potem określ sobie cel, a potem rób swoje,
jeśli najpierw chcesz spalić tłuszcz, to prosty trening 3 x w tygodniu + aeroby, kcal na minusie, troche czasu i efekty same przyjdą
NO PAIN, NO GAIN ! . . . . . . . . . . . pomogłem... klik SOG
...
Napisał(a)
dudee
Ekspert
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Cel treningowy:Spalenie tkanki tłuszczowej (najbardziej- brzuch, pośladki, uda), rozbudowa tkanki mięśniowej
Nie istnieje miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej. W Twoim przypadku bierz sprawdzony system treningowy. Przychodzisz na trening ciężkich wielostawowych ćwiczeń siłowych, przy czym stymulujesz każdy rejon mięśni, nie tykając izolacji. Bądź intensywny na treningach, dbaj o technikę i kontroluj ciężar.
Link wyżej już został podany.
https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html
Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-10 18:40:16
Nie istnieje miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej. W Twoim przypadku bierz sprawdzony system treningowy. Przychodzisz na trening ciężkich wielostawowych ćwiczeń siłowych, przy czym stymulujesz każdy rejon mięśni, nie tykając izolacji. Bądź intensywny na treningach, dbaj o technikę i kontroluj ciężar.
Link wyżej już został podany.
https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html
Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-10 18:40:16
