pici1212
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 73-75
Wzrost: 174
Cel treningowy: masa,siła
Staż treningowy na słowni: 6 mies po przerwie rocznej
Uprawiane inne sporty: - 1x w tyg bieganie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/ sztangielki , prasa do nóg , drążek , poręcze do pompek , modlitewnik
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: - GOLD STANDARD 100 % WHEY , Vitargo
Witam. Otóż ćwiczę na siłowni 6 miesięcy po rocznej przerwie. Zacząłem planem fbw 4 dniowym .. teraz aktualnie od tygodnia ćwiczę fbw 5x5 ponieważ miałem na tamtym planie tak zwany ,,stop,, siła już wcale nie wzrastała . Mam zamiar teraz robić te fbw 5x5 przez 8 tyg. Mam takie pytanie czy po tym fbw będę mógł przejsć na splita 2x partia w tyg ?? Poniżej przedstawie najwazniejsze osiągi .
MC - 90 6powt.
Przysiad klas. - 80 6 powt.
Klata plasko - 70 6powt.
Barki wycis przod siedzac - 55 6powt
Wiek: 20
Waga: 73-75
Wzrost: 174
Cel treningowy: masa,siła
Staż treningowy na słowni: 6 mies po przerwie rocznej
Uprawiane inne sporty: - 1x w tyg bieganie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/ sztangielki , prasa do nóg , drążek , poręcze do pompek , modlitewnik
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: - GOLD STANDARD 100 % WHEY , Vitargo
Witam. Otóż ćwiczę na siłowni 6 miesięcy po rocznej przerwie. Zacząłem planem fbw 4 dniowym .. teraz aktualnie od tygodnia ćwiczę fbw 5x5 ponieważ miałem na tamtym planie tak zwany ,,stop,, siła już wcale nie wzrastała . Mam zamiar teraz robić te fbw 5x5 przez 8 tyg. Mam takie pytanie czy po tym fbw będę mógł przejsć na splita 2x partia w tyg ?? Poniżej przedstawie najwazniejsze osiągi .
MC - 90 6powt.
Przysiad klas. - 80 6 powt.
Klata plasko - 70 6powt.
Barki wycis przod siedzac - 55 6powt
Krzysztof Piekarz
