Cwiczenia na dysproporcje brzucha

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 944

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

17(w grudniu 18)

Waga

Wzrost

172

Cel treningowy

Rzeżba na wakacje, likwidacja dysproporcji

Staż treningowy na siłowni

1 rok z przerwami

Uprawiane inne sporty

kick-boxing

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

ławeczka sztanga sztangielki drążek sztanga łamana 60kg obciązenia

Dieta

jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

okrągłe plecy mały garb

Zażywane suplementy

białko (czasem gdy nie wyrobie sie z posiłkiem w diecie)

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

wyciskanie na ławce-80kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

zefir1114

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 27 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 643

Witam
Chciałem się dowiedzieć jakie ćwiczenia ćwiczyć na brzuch aby dysproporcja(spora) na brzuchu znikneło(z lewej strony 3 miesnie a z prawe 2 miesnie z czego jeden jest tak duzy jak dwa po drugiej stronie).
JAkie ćwiczenia na domowej siłownia( skręty?).

Drugie pytanie jakie ćwiczenia na okragłe plecy oraz małego garba. Jak to zniwelować.

Jak możecie na brzuch ćwiczenia dać na te dysproporcje oraz jakies na normlany rozrost brzucha :D Z gory dzięki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Gobi

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2120 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15700

Dysproporcja brzucha jest spowodowana genami, a na to nic poradzisz. One odpowiadają za kształt mięśni.

Dziennik Treningowy, redukcja:

[ http://www.sfd.pl/[DT]_Gobi__PROJEKT_REDUKCJA-t1016892.html ]

Pomogłem?
Nie żałuj soga

...

zefir1114

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 27 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 643

No ale zawsze coś się uda zniwelować

...

zefir1114

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 27 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 643

Mogę prosić o te ćwiczenia?

...

ronie220

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427

Takie dysproporcje są najczęściej spowodowane wadami postawy.
Także marsz do ortopedy.Jeśli zdiagnozuje problem-udaj się do dobrego fizjoterapeuty.

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-03-09 17:03:04

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...