Przywitanie ;)

Witam wszystkich. Mam na imię Adrian i mam 18 lat. Odchudzanie rozpocząłem od początku 2014 roku. Zmotywowała mnie do tego wizyta u lekarza i ważenie, które wykazało że ważę 102 kg przy wzroście 183 cm. Od tamtego momentu czyli 3 miesiące schudłem 14 kg i obecnie ważę 88 kg. Najwięcej tłuszczu spadło mi z pasa, trochę z nóg zaś mało z twarzy, a z klatki piersiowej prawie wcale (zostały cycki :P ) Zapewne jest to lipomastia i mam nadzieję że nie giko. I właśnie tu mam pytanie. Czy te 14 kg to sporo jak na ten okres czasu i co mógłbym zrobić aby wyrzeźbić bardziej tę klatkę piersiową?

Spadek kilogramów niekoniecznie jest odzwierciedleniem efektów, także po cyferkach(któe w teorii wyglądają ok) nie bardzo da się powiedzieć wiele więcej niż to co napisałem w nawiasie. Co do rzeźbienia klaty to najpierw trzeba mieć co rzeźbić, aa to parę lat treningu.

No dobra to napiszę inaczej. Jak zmniejszyć cycki :D

Innej odpowiedzi niż odpowiednią dietą i treningiem nie ma, miejscowo tłuszczu nie spalisz.

To w takim razie jakie ćwiczenia i dieta by w tym pomogły?

Witam,
proponuje skorzystać z pomocy specjalistów z zakresu odżywiania i treningu.
Przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie.
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam